Hatsjie! Als je dit geluid de hele dag al maakt, heb je helaas een verkoudheid te pakken. De oplossing? Neusspray! Althans, dat is waar veel mensen direct naar grijpen bij een verstopte neus. Toch is dit nooit zonder risico. Lees daarom voordat je begint met sprayen eerst even dit. Wij vertellen wat de veelvoorkomende valkuilen zijn.
1. Neusspray langer dan een week gebruiken
Neusspray kan een verademing zijn als je verkouden bent. De handige spuitflesjes zorgen dat je weer vrij kunt ademen als je neus verstopt zit. Helaas is eindeloos neusspray gebruiken niet zonder risico’s. Sterker nog: je kunt eraan verslaafd raken. In veel neussprays zit de stof xylometazoline of oxymetazoline. Deze stoffen laten het neusslijmvlies slinken, waardoor je verstopte neus snel verleden tijd is. Na ongeveer twaalf uur is het middel uitgewerkt en gaat het slijmvlies in je neus weer opzwellen. Het gevolg: je grijpt weer naar de spray. Daarom is het advies om neusspray niet langer dan een week gebruiken. Als je langer blijft sprayen, kun je uiteindelijk niet meer zonder. Je neus blijft dan dicht zitten en je slijmvlies raakt overprikkeld. Niet omdat je verkouden bent, maar door de spray.
Tip: Er zijn ook neussprays die niet verslavend zijn. Deze bestaan vaak uit een zoutoplossing en andere toevoegingen, zoals menthol. Het goede nieuws; ze werken net zo goed en je mag ze langer gebruiken.
2. Te vaak sprayen per dag
Te lang neusspray gebruiken is dus niet verstandig, maar wist je dat dit ook geldt voor hoe vaak je sprayt? Het is een valkuil die veel mensen niet kennen. Een neusspray met xylometazoline of oxymetazoline mag je maximaal drie keer per dag gebruiken. Het advies is om één keer te sprayen om de acht tot tien uur. Neusspray op basis van een zoutoplosing mag je wel iets vaker gebruiken: één keer in de zes uur.
Tip: Deel het sprayen zo in dat je in ieder geval neusspray kunt gebruiken vlak voordat je gaat slapen. Dan profiteer je er de hele nacht van.
3. De gezonde alternatieven niet kennen
Zoals we zeiden kan neusspray een fijn middel zijn om te gebruiken, maar het is goed om te weten dat er veel meer opties zijn. Die zijn vaak gezonder én goedkoper. Een bekende huis-, tuin- en keukenmethode tegen een dichte neus is stomen. Doe dit twee of drie keer per dag. Door de stoom in te ademen kun je overtollig slijm kwijtraken.
Tip: Eet lekker pittig. Alles wat je slijm losmaakt, helpt. Eet bijvoorbeeld soep met flink wat rode peper zodat het echt spicy is. Of voeg voor de verandering eens wat sambal aan je stamppot toe.
Gezondheid kan soms behoorlijk ingewikkeld worden. Waarom zou je er dan überhaupt aan beginnen? Hé hola, zo zijn we niet getrouwd. In deze rubriek tackelen we veelgemaakte fouten én trommelen we per valkuil de beste tips voor je op. Zo wordt kiezen voor gezond ineens een piece of cake (nou ja, niet letterlijk).
Volg ons op Instagram, Facebook en Tik Tok, neem een kijkje in het magazine en schrijf je in voor onze nieuwsbrief.
