Het voorjaar hangt in de lucht! Na een seizoen vol regen en korte dagen is het weer tijd om naar buiten te gaan. Niet alleen om op het terras te zitten, maar ook om te sporten! Nu het buiten steeds lekkerder weer wordt, zijn er weer talloze mogelijkheden om te bewegen in de buitenlucht. Wat dacht je bijvoorbeeld van het proberen van een nieuwe sport deze lente zoals pickleball of het verplaatsen van je sportmatje naar je eigen tuin? Wij geven je volop buitensportinspiratie!
Forest bathing
Een worden met de natuur, dat is forest bathing. Deze activiteit wordt ook wel bosbaden genoemd. Het belangrijkste van bosbaden is de omgeving: groen, groener, groenst. Op naar het bos! Pak de fiets, ga voor een langzame wandeling, zwem in natuurwater of doe yoga in het bos.
Skeeleren
De zonnige dagen nemen toe en de winterse buien nemen af. Dat betekent een droog wegdek en fietspaden die niet meer spekglad zijn. Tijd om je skeelers af te stoffen, want skeeleren is de perfecte sport voor de lente. Je traint je beenspieren en tegelijkertijd pak je een flinke hoeveelheid daglicht mee!
Geitenyoga
Dierenvrienden opgelet: er zijn geitenboerderijen waar je je yogamatje kunt uitrollen in het stro, tussen de loslopende geitjes! Geiten zijn nieuwsgierige dieren, ze zullen dan ook om je heen lopen, aan je snuffelen en misschien wel over je heen klimmen. Naast het stressverlagende effect van yoga zul je waarschijnlijk ook een flinke portie van het knuffelhormoon oxytocine aanmaken. Win-win! Liever een andere vorm van yoga? Deze leuke yoga-uitjes wil je proberen.
Probeer pickleball
Na squash en padel is er een derde opkomende racketsport: pickleball. Pickleball is een mix tussen tennis, badminton en tafeltennis. Bij pickleball is het net alsof je levensgroot tafeltennis speelt, maar dan op een veld zo groot als een badmintonveld.Het grote verschil tussen pickleball en padel? Padel stamt af van tennis terwijl pickleball is gebaseerd op badminton. Zo verschilt de manier van punten tellen en de manier van serveren van elkaar. Daarnaast speel je padel op een veld met glazen wanden, wat bij pickleball niet het geval is. Op verschillende locaties in Nederland kun je deze sport beoefenen, zowel als binnen- als buitensport.
Work-out in de tuin
Trek je sportschoenen aan, vul een flesje water en rol je sportmatje uit in de tuin. Zet een fijne sportvideo op and you’re good to go! Inspiratie nodig? Werk je in het zweet met deze video’s, train je billen en benen of start deze video’s op voor een ochtendwork-out. Is je tuin nog niet klaar voor de lente? Ga aan de slag in de tuin met deze tips: je tuin is klaar voor de lente én je heb tegelijkertijd weer een portie beweging te pakken.
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer Gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
