Iedereen heeft weleens wallen onder de ogen. Of het nu komt door gebrek aan slaap, stress, genetische aanleg of andere factoren, wallen zien we vaak liever gaan dan komen. Ondanks dat donkere kringen en wallen onder je ogen heus geen ramp zijn, komt een vermoeide uitstraling ons niet altijd goed uit. Gelukkig zijn er een aantal trucjes die je kunt toepassen om je wallen te verminderen.
Voldoende slaap
Makkelijker gezegd dan gedaan, maar een goede nachtrust is essentieel voor een gezonde huid en het voorkomen van wallen. Probeer tussen de zeven en negen uur slaap per nacht te krijgen om je lichaam voldoende tijd te geven om te herstellen. Slaaptekort kan leiden tot vochtophoping en donkere kringen onder de ogen, waardoor wallen zichtbaarder worden. Beter slapen? Maak je slaapkamer gezonder met deze 7 tips.
Hydrateer
Drink voldoende water om je lichaam gehydrateerd te houden. Uitdroging kan de huid onder je ogen dof maken en wallen benadrukken. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid water ligt tussen de 1,5 en 2 liter water. Dat zijn acht tot tien glazen water. Heb je moeite om deze hoeveelheid water op een dag te drinken? Deze tips kunnen je helpen.
Gezonde voeding
Een gevarieerd eetpatroon met voldoende vitamines en mineralen is de basis voor de gezondheid van je huid. Zo helpen antioxidanten bij het verminderen van ontstekingen in de huid. Door voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan deze antioxidanten help je je lijf een handje. Zet bessen, groene bladgroenten en noten op het menu.
Minder zout, minder wallen
Te veel zout kan leiden tot vochtophoping en zwelling, waardoor wallen meer opvallen. Niet alleen fijn voor je huid, maar ook voor je nieren. Want zij moeten het overschot aan zout verwerken. In dit artikel delen we een stappenplan om te minderen met zout.
Koelen, koelen, koelen
Een eenvoudige en directe manier om zwelling te verminderen, is door een koud kompres op de ogen aan te brengen. Dit kan helpen de bloedvaten te vernauwen en vochtophoping te verminderen. Gebruik bijvoorbeeld een koude komkommer, afgekoelde gebruikte theezakjes of speciale oogmaskers.
Gebruik van oogcrèmes
Er zijn verschillende oogcrèmes op de markt die speciaal zijn ontworpen om zwelling en donkere kringen te verminderen. Kies een oogcrème met ingrediënten zoals cafeïne, vitamine C of hyaluronzuur, die de bloedcirculatie stimuleren en de huid hydrateren. Let er wel op dat je deze hormoonverstorende stoffen vermijd in je beautyproducten.
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer Gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
