Gezond en groen het voorjaar in: dit is de checklist van maart

Het is eerder licht buiten, je hoort de vogeltjes weer fluiten en met een beetje geluk schijnt het ochtendzonnetje door de ramen naar binnen. Het is voorjaar! Dat vraagt om een nieuwe checklist. Welke producten mogen er in deze periode van het jaar niet op jouw menu ontbreken? Welke stappen in je huis en tuin wil je deze maand ondernemen? En welke groene en gezonde uitjes mag je niet missen in het voorjaar? Komen ze:

Tijd om te ontspullen

Zeg je voorjaar dan zeg je voorjaarsschoonmaak. En dat hoeft niet gelijk een grondige schoonmaak van alle laadjes, kastjes en prulletjes te zijn (hoewel dat op zijn tijd ook geen kwaad kan). Neem je kledingkast eens op de schop: alles wat je het afgelopen jaar niet hebt gedragen kan weg (en doe dit dan ook echt weg). Mest je keukenkastjes uit: staan hier allerlei prulletjes in die je niet gebruikt? Huppakee, ook die gaan het huis uit. Ruimte in je huis is ruimte in je hoofd. Doe afstand van spullen die je niet meer nodig hebt. En heb je er al eens bij stil gestaan hoe gezond jouw huis eigenlijk is? Wat voor verf smeer je op de muren? Hoe zit het met de luchtvochtigheid in jouw huis en hoe gezond is jouw slaapkamer?

Kom in de kas en vier de groene liefde

Veel bloemen, planten, groenten en fruit in Nederlandse kassen worden geteeld? Tijdens Kom in de Kas stellen verschillende glastuinbouwers door het hele land hun deuren open. Zo krijg jij de kans om in de kassen te kijken en zelf te zien hoe kwekers hun gewassen kweken. Kijk hoe alles groeit. Stel vragen. Zie hoe alles wordt verpakt. En dat alles is vaak gewoon bij jou om de hoek of in de buurt. Het thema van dit jaar is Groene Liefde. En dat betekent: duurzaam telen, voor elkaar én met elkaar. Check hier welke kassen er bij jou in de buurt zijn.

Ga picknicken

We stappen weer vaker op de fiets en eten in de buitenlucht. Dat kan in de tuin of op een terras, maar ook in het gras met een zelfgemaakte picknick. Is het nog wat koud of regent het? Trek een extra trui aan, zet desnoods een tarp neer en zoek een plekje uit de wind. Vergeet ook de thermosfles met thee, het warme wollen kleedje en een soepje niet. Lekker knus! Is het wel lekker weer? Dat vraagt om zomerse hapjes. Deze hapjes wil je zeker meenemen.

Zet groene groenten op het menu

Vul je koelkast met groene groenten, want groenvoer geeft je meer energie en verbetert je stemming. Hoe donkerder groen het blad, hoe meer chlorofyl erin zit. Dit stofje helpt je lichaam te ontgiften en voorziet cellen van zuurstof en energie. Voor op je boodschappenlijstje: sla, spinazie, broccoli, courgette, komkommer, snijbiet en raapsteel.

Beweeg voor een portie extra energie

Het wordt langer licht en je krijgt daardoor meer energie, dus waarom kom je niet wat meer in beweging? Elke dag wat meer actie, levert je binnen drie weken meer energie en kracht op, je huid bloeit op en het is of je geest een bruistablet heeft ingenomen. Squat tijdens het tandenpoetsen, maak een wandeling voor het avondeten en begin de dag met de zonnegroet. Inspiratie nodig? Van deze sporten wordt je superfit!