Of je nu de voorkeur geeft aan een explosieve workout of meer van een rustige aanpak houdt, op beide manieren kun je superfit worden. Het belangrijkste is consistentie en het vinden van een activiteit die je leuk vindt. Uitproberen dus! Sportschoenen aan, want deze 5 sporten voor een fit lijf wil je zeker een kans geven.
1. CrossFit
Bij CrossFit train je met je eigen lijf en je lichaamsgewicht. Dat klinkt misschien simpel, maar niets is minder waar. Bij deze sport combineer je het heffen van gewichten met cardio-oefeningen. De oefeningen die je doet zijn met name functionele oefeningen. Denk aan duwen, tillen, trekken, gooien en springen. Je traint hierbij je kracht, uithoudingsvermogen én flexibiliteit. Een complete fullbody work-out dus! Spierpijn voorkomen? Lees dan zeker ook even deze tips.
2. Trailrunning
Even uit de sportschoolsfeer en echt de natuur in? Dan is trailrunning misschien iets voor jou. Trailrunning is niets meer dan hardlopen op ongelijk terrein. Het verschil met hardlopen is dat je bij trailrunning op onverharde paden loopt. Om aan trailrunning te doen hoef je niet gelijk een berg op te klimmen. De bospaden of duinpaden om de hoek tellen ook als trailrunning.
3. Yoga
Hoewel je bij yoga misschien niet direct denkt aan een intensieve sport, is het wel een goede manier om zowel je lijf als je mind fit te houden. Yoga verbetert de flexibiliteit, bouwt kracht op en bevordert een gezonde houding. Wist je dat yoga zelfs kan helpen om menstruatiepijn te verminderen? Daarnaast helpt het bij het verminderen van stress en verbetert het de focus. Zoek eens op ‘Power Yoga’, voor de echte fysieke uitdaging.
4. Boulderen
Boulderen, een vorm van rotsklimmen zonder het gebruik van touwen of harnassen. Bij deze sport combineer je kracht, flexibiliteit en denkvermogen. Onderschat boulderen niet, want de sport is echt killing voor je armspieren.
5. Boksen
Door te sparren, stootzaktraining en conditietraining te combineren, ontwikkel je niet alleen een superfit lichaam, maar ook zelfvertrouwen en discipline. Met deze fullbody work-out laat je niet alleen alle stress van je afglijden, het verbeterd ook je uithoudingsvermogen, snelheid, kracht én behendigheid.
Meer tips voor je fysieke gezondheid? Lees ook welke 5 gezonde gewoontes je makkelijk kunt toepassen voor een fit lijf.
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer Gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
