Over weinig zaken kun je zo piekeren als je gezondheid. Gelukkig is er Gezondnu’s medisch team. In Spreekuur stellen lezers hun vragen over de verschillende gezondheidsonderwerpen. Deze week de vraag van Carolien: ‘Wat is de invloed van stress op je hart?’
Een gezond hart heeft behoefte aan een goede nachtrust en beweging en zegt nee tegen sigaretten en alcohol. Ook gezonde voeding is onmisbaar voor een fit en sterk hart. Maar wat is de invloed van stress eigenlijk op je hart?
Langdurige stress
We vroegen het huisarts David Smeekes: ”Je hebt een mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren. Dit voel je bijvoorbeeld voor een sollicitatiegesprek. Dan versnellen je hartslag en je ademhaling en stijgt je bloeddruk. Dit zakt weer af als het spannende moment voorbij is. Bij acute, hevige stress heeft je hart meer zuurstof nodig. Hierdoor kan het risico op een hartinfarct of ritmestoornissen toenemen. Maar hartproblemen komen vaker voor bij langdurige stress. Langdurige stress kan leiden tot een hoog cholesterol en ontstekingen. Dit zijn risicofactoren voor het ontstaan van slagaderverkalking. Daarnaast speelt ook mee dat mensen in stressvolle periodes vaak minder gezond eten, minder bewegen, meer roken, minder slapen en meer alcohol drinken. Probeer dus langdurige stress te vermijden. Je kunt stress verminderen door voldoende te bewegen en door ontspanningsoefeningen te doen.”
Fouten die stresskippen maken
Ben jij gevoelig voor stress? Hoewel stress volgens Smeekes dus absoluut niet ongezond is, kan chronische stress serieuze gevolgen hebben voor je gezondheid. Wil je minder stress ervaren? Deze vijf fouten maken veel mensen zonder dat ze het weten. Zo zorg je ervoor dat jij ze niet meer maakt!
Meer spreekuurvragen? In Gezondnu Editie 1 lees je meer prangende lezersvragen én antwoorden van deskundigen.
Meer Gezondnu? Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Ook leuk: neem een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
