Je nestelt je ‘s avonds op de bank met een pizzapunt, neemt een hap, maar je verslikt je in een stukje peperoni. Al snel kom je erachter dat het foute boel is: je bent aan het stikken. En – horrorscenario – je bent ook nog eens alleen. Help! Wat doe je dan? De Heimlichgreep! Zo voer jij ‘m bij jezelf uit.
Hopelijk gaat het je nooit overkomen, maar met deze tip weet je in ieder geval wat je kunt doen als je er wél mee te maken krijgt.
Wat is de Heimlichgreep?
De Heimlichgreep – ook wel buikstoten genoemd – is een methode om een blokkade in de luchtwegen te verhelpen. De originele Heimlichgreep voer je bij iemand anders uit. Volgens het Rode Kruis geef je eerst vijf rugstoten met de hiel van je hand. Dit doe je door vijf forse slagen tussen de schouderbladen te geven. Daarna voer je pas de (bekende) vijf buikstoten toe.
Bij deze levensreddende handeling ga je achter het slachtoffer staan en sla jij je armen om het bovenste deel van de buik. Vervolgens laat je het slachtoffer naar voren leunen en plaatst je een vuist op het bovenste deel van de buik. Tot slot pak je met je de andere hand je vuist en trek je deze met een snelle beweging naar je toe en naar boven. Is de persoon zwanger of heeft diegene overgewicht, dan kun je borststoten geven. Laat het slachtoffer zitten of met de rug tegen de muur staan en duw met beide handen op het borstbeen.
De Heimlichgreep bij jezelf
Verslik jij je terwijl er niemand in de buurt is? Blijf hoe dan ook kalm, hoe gevaarlijk de situatie ook is. Wanneer jij in paniek raakt, schiet je hartslag omhoog, waardoor je meer lucht nodig hebt. Probeer het vastzittende voorwerp eerst op te hoesten. Lukt het je niet en hap je naar lucht? Dan moet je snel handelen. Je kunt namelijk je bewustzijn verliezen. Licht je buren in of voer de Heimlichgreep bij jezelf uit. Hieronder leggen wij je stap voor stap uit hoe je dat doet:
Stap 1: Vind de juiste positie
Breng je handen in de juist positie, zodat je je ribben niet beschadigd en je het voedsel of voorwerp er goed uit kunt krijgen.
Plaatst je vuist precies op dezelfde plek als bij de traditionele Heimlichgreep: bal je sterkste hand tot een vuist en plaatst hem net boven je navel en onder je ribbenkast op je buikholte. Zit je vuist op de goede plek? Gebruik dan je andere hand als ‘hefboom’ en plaatst hem op de vuist op je buik. Zorg ervoor dat de vuist in de palm van je hand ligt zodat je harder kan drukken.
Stap 2: De Heimlichgreep uitvoeren
Om het voorwerp eruit te krijgen moet je je vuist en je hand in je middenrif duwen. Gebruik hierbij een snelle j-vormige beweging: naar binnen en dan omhoog. Herhaal dit meerdere keren. Lukt dit niet? Zorg dan voor meer druk door gebruik te maken van een stoel, tafel of een aanrecht. Buig jezelf over bijvoorbeeld een stoel, zet je vuisten vast tussen de stoel en je buikholte en duw je lichaam tegen het object aan.
Stap 3: Blijf herhalen
Lukt het niet in één keer? Blijf jezelf dan achter elkaar tegen een stoel, tafel of aanrecht duwen, totdat het vastzittende object is verwijderd. Zodra dit gelukt is, zou je weer normaal moeten kunnen ademhalen. Voel je jezelf niet goed of doet je keel pijn? Bel dan naar de dokter of het alarmnummer 112.
Ben je in nood, dan is het verstandig om 112 te bellen. Maar wist je dat er – naast bellen – ook nog een andere mogelijkheid is om het alarmnummer te bereiken? In dit artikel lees je er meer over.
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer Gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
