Met z’n allen aftellen naar klokslag twaalf uur, plannen maken voor het nieuwe jaar en nieuwe doelen stellen. Door al het vooruit kijken vergeten we soms stil te staan bij wat we al bereikt hebben. Er zullen ongetwijfeld dingen zijn voorgevallen in het afgelopen jaar die je het liefst zo snel mogelijk wilt vergeten. Maar ondanks alle tegenslagen en nieuwe doelen roepen we je op om te focussen op het kleine geluk van het afgelopen jaar.
Oud en Nieuw is het perfecte moment voor een terugblik op het jaar. Gedurende het jaar rennen we van de ene drukke periode naar de andere. We willen een succesvolle carrière, veel sporten, op vakantie, tijd spenderen met familie en vrienden én gezond leven. We stellen vaak heel veel eisen aan ons leven en dit zorgt ervoor dat we niet snel tevreden zijn. Natuurlijk is het goed om doelen te hebben. Maar is het altijd nodig om méér te willen en nóg succesvoller te willen zijn? Tevreden zijn met wat je hebt is ook een vorm van succes.
6x terugblikken op 2022
Schrijf op waar je dankbaar voor bent: Dankbaarheid tonen is een manier om te leren genieten van kleine dingen. Er zijn tal van onderzoeken gedaan naar het uiten van dankbaarheid en wat blijkt? Je wordt er écht gelukkiger en gezonder van. Door actief opzoek te gaan naar (kleine) geluksmomenten worden we steeds beter in het erkennen van ons geluk. Mensen die vaak dankbaarheid uiten zijn vaak empathisch, tevredener en hebben een positieve kijk op de toekomst. Het mooiste? Dankbaarheid uiten kun je aanleren door het vaak te doen!
Verzamel mooie momenten in een fotoboek: Tickets van evenementen, bonnetjes van restaurants, een schermafbeelding van je Spotify Wrapped, je favoriete film van het jaar en de mooie – en minder mooie – herinneringen met dierbaren. Verzamel al je herinneringen van dit jaar in een fotoalbum. Oudejaarsdag is ook het perfecte moment om oude fotoalbums erbij te pakken.
Start het jaar met een lach: Wanneer heb je voor het laatst gehuild van het lachen? Vraag deze vraag vooral aan vrienden en familie. De kans is groot dat dit een leuk verhaal of een nieuwe lachbui oplevert. Het jaar gezond beginnen? Lach! We schreven al eerder over hoe gezond lachen is.
Stel elkaar – of jezelf – vragen:
- Waar kreeg je het afgelopen jaar energie van?
- Is er het afgelopen jaar iets gebeurt dat je de rest van je leven zult herinneren?
- Wat vond je het mooiste moment van 2022?
- Wat is jouw beste gezonde tip van het afgelopen jaar?
- Hoe zou jij dit jaar over tien jaar beschrijven?
- Welk moment zou je opnieuw willen beleven?
- Welk gerecht of voedingsmiddel heb je het afgelopen jaar het meest gegeten?
- Als je een ding kon veranderen van het afgelopen jaar, wat zou dat zijn?
- Wat is je beste en je slechtste aankoop van afgelopen jaar?
- Wat wil je volgend jaar vaker gaan doen?
Wat wil je achterlaten in 2022? Denk aan slechte gewoontes, nare herinneringen, nutteloze trends, mislukte projecten of vervelende nummers die om een of andere reden toch de hitlijsten haalden. Maak een lijstje van alles dat je achter wilt laten in het oude jaar. Leuke tip voor oudejaarsavond: wissel je lijstje uit met vrienden of familie.
Terugblikken met een visionboard: Heb je het afgelopen jaar ook een visionboard gemaakt? Dan is dit hét perfecte moment om deze erbij te pakken en te vergelijken met je visionboard voor het nieuwe jaar. Tips voor het maken van een visionboard vind je in ons januarinummer. Nu te bestellen zónder verzendkosten.
Meer Gezondnu? Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Ook leuk: neem een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
