Zelfs anno 2015 schamen we ons nog steeds. Vooral voor poep-, plas- en sekskwalen. Naar de huisarts gaan voor dit soort kwalen is voor veel mensen een no-go. Wat kun je zelf doen? En wanneer moet je toch écht die drempel over?
Incontinentie, erectieproblemen, soa’s, slechte adem, luizen, haar op ongewenste plekken, aambeien, schimmelnagels, haaruitval, anale jeuk en pijn. Er is nog een hele waslijst aan kwalen waar we ons voor schamen. In gezondNU 9 krijg je voor al deze kwalen tips en een plan van aanpak. Een tipje van de sluier: incontinentie.
Plan van aanpak: incontinentie
Incontinentie is ongewild urineverlies. Dit is er in meerdere vormen, zoals stressincontinentie en aandrang incontinentie. Wat doe je er tegen?
- Lever een potje urine in bij je huisarts om blaasontsteking uit te sluiten. Uitgesloten? Doe dan dit:
- Houd twee weken een dagboek bij om in kaart te brengen welke vorm van incontinentie je hebt.
- Ben je er achter welke vorm je hebt? Ga dan oefeningen doen om je blaas- of bekkenbodemspieren te trainen.
- Hebben de oefeningen na zes weken geen effect, schaf dan niet direct incontinentieverband aan. Ga eerst langs de huisarts.
- Heb je toch incontinentieverband nodig, dan kunnen ze bij de apotheek advies geven over het juiste materiaal.
- Soms kan een operatie uitkomst bieden, bespreek dit met je huisarts.
Meer lezen over deze schaamtekwalen? Je leest het in gezondNU9 »
