Het verlies van een baan, zorgen om gezondheid, schade aan je auto waarbij de kosten hoog oplopen. Variërend in intensiteit van licht tot zwaar. Eén ding is zeker: we maken allemaal weleens flinke tegenslagen mee. Maar hoe zet je iets negatiefs om tot iets positiefs?
Gelukkig is er ook een lichtpuntje. Want hoe tegenstrijdig het ook klinkt, je kunt een tegenslag ook benutten. Hoe je dat doet? Wij geven je tips.
Kies je reactie
Tegenslagen zijn de beste leermomenten. Nu snappen we natuurlijk dat het lastig is om op het moment van crisis je hoofd koel te houden. En dat hoeft ook niet. Sta je zelf toe om ergens boos of verdrietig over te zijn. Maar wat doe je na deze eerste reactie? Laat je je uit het veld slaan of neem je de verantwoording om actief met het verwerken van de tegenslag om te gaan? Problemen lossen zichzelf niet op magische wijze op. Belangrijk is dat je je geen slachtoffer gaat voelen. Je hebt de keus in hoe je reageert op een tegenslag. De situatie of het probleem zal niet veranderen. Maar hoe jij denkt over een situatie kan een wereld van verschil maken. Je kunt je misschien voorstellen dat een tegenslag zwaarder gaat voelen als je je hier tegen gaat verzetten. Probeer een moeilijke situatie te zien als leermoment en je zult merken dat de impact van de tegenslag minder groot is.
Confronteer jezelf
Juist wanneer je iets of iemand verliest ligt er een kans om de confrontatie met jezelf aan te gaan en te ontdekken of je nog achter je eigen keuzes staat. Het verliezen van een baan of een stukgelopen relatie biedt ruimte om andere mogelijkheden te ervaren. We zijn vaak vastgeroest in onze alledaagse patronen, routines en denkwijze waardoor we niet beseffen dat andere opties beter kunnen zijn. De enige manier om daarachter te komen is – jawel – uitproberen!
Laat je emoties er zijn
Stop je gevoelens niet weg. Het opkroppen van gevoelens kan zorgen voor frustratie en stress. Onderdruk je je gevoelens voor een langere tijd? Dan kun je na een tijdje een uitbarsting ervaren van verdrietige gevoelens. Weet dat je gevoelens er mogen zijn. Letterlijk even uithuilen kan soms een enorme opluchting zijn. Je gevoel krijgt de ruimte om er te zijn. Het uiten van gevoelens naar anderen toe kan je daarnaast ook nog eens helpen om je meer verbonden te voelen met anderen. Fijn voor jezelf, en voor de ander.
Terugblikken op tegenslagen
Welke tegenslagen heb je al doorstaan? Kijk terug naar eerdere zware tijden en moeilijke dagen. Deze tijden heb je doorstaan, dus waarom zou je dat niet weer lukken? Destijds is de wereld niet vergaan en dat zal nu ook niet gebeuren. Zoals je misschien bij eerdere tegenslagen hebt gemerkt: alles is tijdelijk. Een zware periode gaat voorbij en na een moeilijke dag komt weer een nieuwe dag. Heb vertrouwen in jezelf en geef jezelf de tijd. Je kunt de situatie aan, echt. Meer tips over het omgaan met een tegenslag? Daar schreven we al eerder over in dit artikel.
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer Gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
Beeldmateriaal: Unsplash
