Moeder worden is by far de grootste verandering in je leven. Opeens sta je niet meer zelf op de eerste plek. En toch is jezelf wegcijferen het allerlaatste wat je moet doen, wil je een gelukkige moeder zijn, ontdekte Tessa Heinhuis, moeder van tweeling Bodi en Daaf en Sem. Tessa schreef er het boek Happy Mom over dat in 2023 is verschenen.
De mama mindset
“Als je zwanger bent, word je overstelpt met adviezen. Maar de focus ligt daarbij vooral op de ontwikkeling van je kind. Niet zozeer op wat jij nodig hebt om een gelukkige moeder te worden. Zelf heb ik hier ook mee gestruggeld: met de balans tussen werken en moeder zijn, met dealen met schuldgevoelens, twijfels en onrust. Op zoek naar antwoorden heb ik vele moeders gesproken, honderden boeken gelezen over mindset en meer dan vijfhonderd wetenschappelijke studies over happiness, geluk en het moeder zijn doorgespit. Vanuit al deze kennis heb ik het Happy Mom-model ontwikkeld dat mij heeft geholpen om moeder te zijn, maar ook mezelf te blijven. De rode draad binnen dit model is: hoe ontwikkel je de juiste mindset? Een mindset die je helpt om elke dag opnieuw keuzes te maken die bij jou passen; waar jij blij van wordt.”
Nooit goed genoeg
“Voor de buitenwereld doe je het niet snel goed. Dat ondervond ik aan den lijve toen ik – als hoofdredacteur van Mama Magazine – een column schreef over de mooie én minder mooie kanten van fulltime werken als moeder. Ik kreeg een bak negatieve reacties over me heen: wat was ik voor loeder die haar kinderen verwaarloosde door ze naar de opvang te brengen? Maar nu ik een stuk minder werk, omdat dat op dit moment beter bij me past, zijn de reacties niet milder. Als hoogopgeleide vrouw, met een Master of Science in de psychologie op zak en gepubliceerde onderzoeken aan de Harvard Medical School, zou ik toch eigenlijk niet parttime moeten werken … Laat dat oordeel van de buitenwereld dus ook lekker in de buitenwereld. Kijk naar wat op dit moment in je leven bij je past en durf keuzes te maken.”
Schuldgevoelens en schaamte
“Elke moeder zal ze herkennen: gevoelens van schuld en van schaamte. Schuldgevoelens heb je als je iets doet waar je niet achterstaat. Terwijl schaamtegevoelens meer gaan over het niet kunnen waarmaken van het beeld dat je van jezelf hebt. Beide zijn geen fijne gevoelens, maar wel belangrijke, omdat ze je iets vertellen over de punten in je leven waarop je iets te veranderen hebt. Sta dus regelmatig even stil bij gevoelens die je hebt. Wat vertellen ze je?”
Elke dag kleine keuzes
“Het Happy Mom-model dat ik ontwikkelde, bestaat uit negen stappen die je uiteindelijk helpen aan de juiste mindset. Dat klinkt misschien als iets heel groots, maar dat is het juist niet. Mindsetting – de werkwoordsvorm van mindset – gaat juist over al die kleine beslissingen die je elke dag neemt. Juist die beslissingen bepalen uiteindelijk of je je aan het eind van de dag vrolijk en voldaan voelt of uitgeput, verdrietig of tekortgedaan. Misschien kun je elke dag een half uur later beginnen met werken zodat je je kind zelf naar school kunt brengen? En wat vind je op dit moment belangrijker: koffiedrinken met je ouders – nu ze er nog zijn – of die werkborrel? Geen antwoord op deze vraag is fout. Zolang het een keuze is waar jij achterstaat, zodat je de moeder kunt zijn die jij wilt zijn.”
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer Gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
