Als je humeur wel een oppeper kan gebruiken of je je huis in een lekker geur wilt hullen, kom je al snel uit bij etherische oliën. Niet gek, want met maar een paar druppels van deze aromatische stoffen uit planten, kun je enorm veel. Alleen hoe gebruik je ze? Dit stappenplan helpt je op weg.
Stap 1: Welke etherische olie past bij jou?
De keuze aan etherische oliën is reuze. Er zijn er zoveel. Onze tip: volg je neus. Geurvoorkeuren zijn ontzettend persoonlijk. Of je een goed gevoel krijgt van lavendel of dat het juist boosheid of verdriet oproept, hangt af van de herinneringen die jij koppelt aan die specifieke geur. Je persoonlijke geschiedenis, geur en emotie zijn sterk aan elkaar gekoppeld. Een geur die weerzin oproept of die je vindt stinken, die doet niet veel goeds voor je en is uitgesloten. Dat maakt kiezen in een klap makkelijker!
Stap 2: Weet hoe etherische olie werkt
Als je essentiële oliën op moleculair niveau bekijkt, dan valt op dat de moleculen in etherische oliën ontzettend klein zijn. Die geringe omvang in combinatie met hun vorm maakt dat ze door je huid kunnen dringen en via de longen het lichaam binnenkomen. Dat kunnen andere geuren zoals ‘gewone’ voedingsluchtjes niet.
Stap 3: Gebruik etherische olie op de juiste manier
Arnica tegen blauwe plekken of kamille tegen brandwondjes. Etherische olie moet je nooit zomaar aanbrengen op je huid, desalniettemin kan het je geweldig helpen aan een beetje beterschap. Maar dan moet je het wel altijd vermengen met een plantaardige basisolie, zoals bijvoorbeeld jojoba-, kokos-, amandel- of arganolie. Hoeveel druppels etherische olie voeg je toe? Essentiele olie is heel geconcentreerd, dus je gebruikt algauw te veel. Over het algemeen kun je als veilige richtlijn aanhouden dat je aan tien milliliter basisolie maar twee druppels essentiële olie hoeft toe te voegen.
Stap 4: Gebruik de geur in huis
Je kunt essentiële olie prima inzetten als luchtverfrisser. Doe ze in je strijkijzer, druppel wat olie in de bakjes aan je verwarming of koop een geurbrander of verdamper. Belangrijk is dat je aan de essentiële olie wat water toevoegt, zodat de geur zich langzaam door je huis verspreidt en niet verbrandt. Meestal hoef je niet meer dan vijf tot tien druppeltjes toe te voegen voor het gewenste effect. Voorkom dat je brander ‘droogkookt’. Etherische oliën zijn zeer gevoelig voor hoge temperaturen. Als je ze warmer laat worden dan 30˚C, dan verliezen ze hun werking en kunnen er zelfs schadelijke stoffen vrijkomen. Je kunt ook een aromasteentje gebruiken. Dat is poreus en neemt de etherische olie makkelijk op om de geur lekker langzaam te verspreiden door de ruimte. Denk eraan dat de meeste etherische oliën niet voor eeuwig goed blijven. Sommige gaan maar een halfjaar mee. Dus sla altijd kleine beetjes in
Naast dat ze lekker ruiken kun je deze etherische oliën ook inzetten om de lucht in je huis te zuiveren. Handig, tijdens het griepseizoen:
- Eucalyptus
- Tijm
- Mandarijn
- Kruidnagel
- Grapefruit
- Tea-tree
Stap 5: Bepaal je (gewenste) stemming
Essentiele oliën zijn echte ‘moodmakers’. Denk daar niet te lichtzinnig over. De juiste geur triggert je emotie. Je wordt er blij van, relaxed, moedig of ronduit boos of chagrijnig. Het maakt je krachtig, geconcentreerd. Kortom, met een beetje hulp van de juiste olie sta je soms net wat steviger in je schoenen:
- Grapefruit: geeft energie en werkt opwekkend
- Sinaasappel: stemt blij en geeft je energie
- Citroen: zorgt voor focus en reinigt
- Bergamot: verfrist en maakt je vrolijker
Stap 6: Geef je bad meer kracht
Als je in bad gaat met een etherische olie, profiteer je maximaal – zowel lichamelijk als geestelijk – van je bad. Dus laat je badkuip maar vollopen, zet een kaarsje naast je neer, zorg voor een lekker muziekje en leg je beste boeken klaar. Oh nee, stop, bijna vergeten: je hebt altijd een beetje room of melk nodig om te zorgen dat de essentiële olie zich vermengt met je badwater en er niet als een laagje op blijft drijven. Dus ren naar de koelkast voor een pak melk, schenk een kommetje melk in en doe er ongeveer acht druppels van je favoriete olie bij. Ook een voetbad met etherische olie opgelost in melk is heerlijk. Je hebt dan maar zes druppels nodig.
Dit artikel is in samenwerking met Puressentiel tot stand gekomen. Puressentiel maakt producten op basis van essentiële oliën die 100% biologisch en 100% puur en natuurlijk zijn.
