De komkommer is misschien wel een van de meest onderschatte groenten in je keuken. Je gooit hem achteloos door je salade of gebruikt hem als fris tussendoortje, maar wist je dat deze groene held veel meer te bieden heeft? Hier zijn vijf gezonde geheimen van de bekende groente.
De komkommer mag er dan eenvoudig uitzien, maar onderschat deze krachtpatser niet. Van hydratatie tot huidverzorging en gewichtsverlies, deze veelzijdige groente verdient een vaste plek in je voedingspatroon. Dus, laad je mandje vol en ontdek wat de komkommer kan doen voor je gezondheid.
Dit moet je weten over komkommer
1. Hydraterende hap
Wist je dat een komkommer voor maar liefst 96 procent uit water bestaat? Dat maakt deze groente een ideale manier om gehydrateerd te blijven, vooral tijdens warme zomerdagen. Het water in de komkommer is niet zomaar water; het zit vol met vitamines en mineralen die je lichaam een boost geven. Tip: voeg wat plakjes komkommer toe aan je water voor een extra verfrissend drankje.
2. Caloriearme vullers
Ben je op zoek naar een snack die je een vol gevoel geeft zonder dat je je zorgen hoeft te maken over calorieën? De komkommer is je vriend! Met slechts 16 calorieën per 100 gram kun je deze groente onbeperkt eten. Perfect voor als je op de calorieën let, maar toch iets knapperigs en verfrissends wilt.
3. Natuurlijke detoxer
Komkommers zitten boordevol antioxidanten, zoals vitamine C en beta-caroteen, die helpen bij het ontgiften van je lichaam. Daarnaast bevatten ze ook lignanen, die het lichaam helpen beschermen tegen bepaalde vormen van kanker. Combineer komkommer met citroen en munt voor een heerlijke detox-drankje die je spijsvertering stimuleert en je huid een gezonde glow geeft.
4. Helpt bij gewichtsverlies
Door het hoge watergehalte en het lage aantal calorieën is komkommer een ideale keuze voor iedereen die wil afvallen. Het hoge vezelgehalte zorgt ervoor dat je langer vol blijft, waardoor je minder snel geneigd bent om ongezonde snacks te pakken. Bovendien helpt het je lichaam om overtollig vocht af te drijven, wat kan bijdragen aan het verminderen van een opgeblazen gevoel.
5. Verfrissing voor je huid
Komkommers zijn niet alleen goed voor je inwendige gezondheid, maar ook voor je huid. De antioxidanten en vitaminen in deze groente hebben een verkoelend en verzachtend effect, waardoor ze ideaal zijn voor huidverzorging. Heb je last van wallen of donkere kringen onder je ogen? Leg dan twee plakjes komkommer op je ogen en je zult verbaasd zijn over het resultaat! Dit werkt ook perfect bij zonnebrand of huidirritaties. Meer beautytips met komkommer? In dit artikel delen we meer tips hoe je in een handomdraai een verzorgingsproduct van komkommer maakt. Kleine moeite, groot plezier!
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
