Schimmels in je badkamer, stofnesten onder je bed en dwarrelende microplastics in je keuken. Thuis moet een fijne, veilige plek zijn, maar als je door een microscoop je stekkie zou bekijken, blijkt niets minder waar. Zonder dat we het door hebben ademen we een hoop giftige stoffen in. Help! Hoe maak je je huis gezonder?
1. Meten is weten
Wil je weten of de lucht in jouw huis gezond is? Koop dan een CO2-meter en zet die een tijdje in de woonkamer en slaapkamers. Kijk wat er gebeurt als er veel mensen in de kamer zijn, of hoe schoon de lucht is als je ‘s ochtends wakker wordt. Als de hoeveelheid CO2 onder de 750 ppm ligt, is de ventilatie goed. Tussen de 750 en 1200 ppm kan het beter en boven de 1200 ppm is de lucht ongezond. Zit er steeds of vaak te veel CO2 in de lucht? Dan werkt je ventilatiesysteem in huis niet goed genoeg. Sommige CO2-meters kunnen ook vocht meten: handig voor in de badkamer! Een luchtvochtigheid van 30 tot 70 procent is goed. Een simpele vochtmeter (hygrometer) scoor je al voor een tientje. Hoe zit dat met fijnstof? Hier lees je wat je zelf kunt doen tegen fijnstof.
2 ‘Behang’ je muren met planten en mos
Dat planten de lucht in je huis zuiveren is oud nieuws, maar dat gaat niet op bij een enkele kamerplant. Een recent onderzoek van de University of Technology Sydney (UTS) heeft aangetoond dat als je écht los gaat met planten, je wel verschil merkt. Voor het onderzoek werden negen groene muren gemaakt: muren die zijn ‘behangen’ met planten en mos. De muren werden allemaal hermetisch afgesloten en blootgesteld aan benzinedampen. Na acht uur bleken de dampen uit de kamer te zijn verdwenen. Schaf tijdens je volgende bezoekje aan het tuincentrum in ieder geval de Scindapsus Aureus, Chlorophytum (ook bekend als graslelie of spinnenplant) of de Syngonium aan. Tip: kies als het even kan voor een biologisch gekweekte plant, bijvoorbeeld via de webshop sprinklr.co.
3. Start met smudgen
Kan jouw huis wel een spirituele stofzuigbeurt gebruiken? Verdiep je dan in smudgen. Dit is een oeroude reinigingstraditie waarbij je door kruiden, meestal salie, te verbranden je huis een positieve boost geeft en het reinigt van negatieve vibes. Het is heel simpel: koop (of maak zelf) een smudge-stick, bijvoorbeeld op degroenelinde.nl. Leg de stick in een vuurvaste schaal, eventueel met een beetje zand. Steek de kruiden aan en wacht tot je een vlam ziet. Blaas vervolgens de vlam uit en laat de kruiden smeulen. Verspreid de rook met een veer en ‘reinig’ alle kamers.
4. Koop een stofzuiger met HEPA-filter
Regelmatig stofzuigen is onmisbaar in de strijd tegen schadelijke stoffen in je huis. Een goed filter is daarbij onmisbaar. Eén van de beste uitblaasfilters is een HEPA-filter. Dit staat voor High Efficiency Particulate Air, en houdt ook de kleinste stofdeeltjes in de zak. Hoe hoger het HEPA-filter hoe beter.
5. Stook hout op de Zwitserse manier
Houtkachels zijn gezellig en hout stoken scheelt in de energiekosten, maar de rook is ook schadelijk. Maar wat als je toch een houtkachel hebt? Gert Kooij, woordvoerder bij de Nederlandse Haarden- en Kachelbranche (NHK). “We weten inmiddels dat stoken volgens de Zwitserse methode – van bovenaf aansteken – bijna de helft minder fijnstof oplevert dan bij de traditionele manier van aansteken. Daarnaast kun je verschil maken door te kiezen voor goed stookhout, dus geen afval, vuil of geschilderd hout en te leren stoken op de juiste manier. Hiervoor kun je een stooktraining volgen, bijvoorbeeld via beterstoken.nl.”
6. Ga voor een duurzame pvc-vloer
De pvc-vloer blijft populair. Zeker in combinatie met het aanleggen van vloerverwarming in huis. Helaas kleven er ook nadelen aan PVC, want de productie ervan is totaal niet milieuvriendelijk. In dit proces wordt gebruik gemaakt van de polymerisatie van vinylchloride, één van de meest milieuonvriendelijke plasticsoorten. Daarbij kan een stof als vinylchloride schadelijk zijn voor de gezondheid. Gelukkig is er ook goed nieuws: er komen steeds meer veiligere pvc-vloeren op de markt. De vloeren van IPC zijn bijvoorbeeld vrij van chemicaliën als phthalaten en formaldehyde. Voor het kiezen van een goede, duurzame vloer is het checken van keurmerken een handige tip. Bekende duurzame keurmerken zijn: Floorscore en Cradle to Cradle Certified.
7. Koop vintage of goede kwaliteit meubels
Fast furniture – zo goedkoop mogelijk geproduceerde meubels – bestaan vooral uit spaanplaat, folie en polypropeen. Dit wordt bij elkaar gehouden door een goedkope lijm waar meestal formaldehyde in zit. Is het tijd voor een nieuwe bank of eettafel? Ga dan voor de meest duurzame keuze. Kies voor circulaire meubels, bijvoorbeeld die van het volledig duurzame designmerk Nel. Tweedehands of vintage meubels zijn ook een goede keuze. Antieke meubels hebben vaak hun vluchtige stoffen al uitgestoten, waardoor ze een stuk gezonder zijn voor je huis dan een spiksplinternieuw doorsnee meubel.
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer Gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
