De checklist: 5x groen en gezond in oktober

Een nieuw seizoen is aangebroken, net als een nieuwe maand: oktober. In deze herfstige periode is het extra belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. De checklist van oktober helpt je daarbij.

De checklist van oktober

Groen en gezond oktober doorkomen? Vink dan de vijf uitdagingen van deze maand af:

1. Kies kool

De ongekroonde weerstandtopper: boerenkool! Het is de ideale herfst en wintergroente door de flinke dosis ijzer. IJzer zorgt ervoor dat bloedcellen zich beter vullen met zuurstof en glucose. Dit kan je net wat meer energie geven. Fijn in de herfst!

2. Zorg voor warme voeten

Koude voeten betekent een koud lijf. Hierdoor ben je geneigd de thermostaat op te schroeven. Niet fijn voor je portemonnee, maar ook niet heel milieuvriendelijk. Zorg daarom voor lekkere warme sloffen. Extra leuk: hier kun je een een paar stijlvolle, stoffen Lotus sloffen winnen van Wildling Shoes t.w.v. € 89,-!

3. Bezoek de bossen

Een extra ommetje maken in de buitenlucht is in het najaar heel verstandig. Niet de kou doet onze weerstand namelijk wankelen, maar het vele binnen zitten. En zeg nou zelf: wandelen door een kleurrijk herfstbos is toch geen straf?

4. Scoor een nieuwe herfstgarderobe

Tijd voor nieuwe herfstoutfits! Nou ja, nieuw.. Een dikke trui hoef je echt niet splinternieuw te shoppen. Neem een kijkje op Vinted of struin kringloopwinkels af, op zoek naar de leukste pareltjes.

5. Go go gember

Maak zodra de eerste nies zich aankondigt (maar liever al iets eerder) je eigen gemberdrankje of voeg verse gember toe aan een gerecht. Gember is een heus wondermiddel voor je immuunsysteem en een goed anti-snottermiddel. Hier lees je hoe je zo’n gemberdrankje maakt.

Meer inspirerende tips? Check dan de rubriek ‘Gezond & Groen’ in het oktobernummer van Gezondnu. Iedere maand tipt redacteur Melanie haar groene en gezonde ontdekkingen met je.

Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Ook leuk: neem een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.