Dat je voor je gezondheid beter voor een alcoholvrij biertje kunt gaan dan de variant mét alcohol weten we allemaal. Toch is alcoholvrij bier nog niet overal de norm. Maar hoe gezond is alcoholvrij bier eigenlijk? En kun je niet beter gaan voor een glaasje fris? Wij zochten het uit.
Ruil je een biertje mét alcohol in voor een alcoholvrije variant? Dan juichen wij dat zeker toe. Alcohol verkort je REM-slaap en hoewel je misschien makkelijk in slaap lijkt te vallen met een glaasje alcohol op, zorgt dit er juist voor dat je moe wakker wordt. Naast een beter slaapritme profiteren ook je immuunsysteem, huid, haar én je sportprestaties van het skippen van alcohol. In dit artikel vertellen we je welke voordelen je merkt wanneer je 2 weken, een maand en 3 maanden geen alcohol drinkt.
Hoe gezond is alcoholvrij
Een drankje zonder alcohol: hoera voor je lever, je huid en je haar dus! Je bloedsuikerspiegel is minder blij. Alcoholvrijbier bevat koolhydraten, in de vorm van suikers. En van suikers weten we dat het de kans op verschillende ziektes in de hand werkt. Daarnaast bevat deze biersoort zuren die je tanden kunnen aantasten.
Alcoholvrij versus fris
Niet per se gezond dus. Maar kun je dan beter voor een colaatje of een sapje gaan? Frisdranken en fruitsappen bevatten doorgaans meer suikers dan alcoholvrij bier. Een glaasje fris is dus geen gezonder alternatief voor een alcoholvrij biertje. Door de hogere hoeveelheid aan suiker bevat fris en sap ook meer calorieën. Een suikervrij frisdrank is een optie als je minder suikers binnen wilt krijgen. Bedenk je wel dat je door de zoetstoffen gewend raakt aan de zoete smaak, en hierdoor naar zoetigheid blijft snakken. Daarnaast kun je producten met zoetstoffen beter niet onbeperkt consumeren, de effecten hiervan zijn namelijk nog niet bekend.
Lekkere én gezonde alternatieven
Bubbels met fruit: Spa rood + rood fruit (bevroren) + munt + limoen
Fris als komkommer: Water + schijfjes komkommer + munt
Koele ijsthee: zet een grote pot van jouw favoriete thee, laat deze afkoelen en voeg een paar schijfjes citroen en eventueel wat stevia toe.
Kokoswater: zónder toegevoegde suikers uiteraard
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer Gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
