Zodra de zon schijnt, plannen we een gezellige picknick, halen we de barbecue te voorschijn en trekken we ons strandlaken uit de kast. Deze tips om groen en gezond de zomermaand door te komen kunnen dan ook nog wel eens van pas komen.
1. Maak je eigen sausjes
Een barbecue of tuinfeest op de planning? Trakteer jezelf en anderen op zelfgemaakte (dip)sausjes die je anders kant-en-klaar zou kopen in de supermarkt. Van mayonaise tot pesto en van hummus tot mosterd. Heel eenvoudig, lekker en gezonder. Ook lekker: zelfgemaakte satésaus. Het recept check je hier. Voor welk homemade sausje ga jij?
2. Drink lauw water
Als het buiten tropisch warm is, snakken we maar naar één ding: koelte! Drink daarom lauw water. Door koude drankjes wordt aan je hersenen het signaal afgegeven dat ze je lichaamstemperatuur moeten laten stijgen. Van ijskoud water krijg je het dus extra warm!
3. Kleed je slim
Een sweaty proof outfit? Dan kun je er voor kiezen om zo min mogelijk aan te trekken, maar je kunt jezelf ook slim kleden. Draag bijvoorbeeld viscose, katoen of linnen. Ideale en luchtige materialen.
4. Bescherm je haren
De zon kan niet alleen onze huid aantasten, maar ook onze haren en hoofdhuid. Vergeet daarom niet je coupe te beschermen tegen zonnestralen. Gebruik hiervoor een haarproduct met UV-bescherming. Zo voorkom je droge en beschadigde lokken en een verbrande hoofdhuid. Ook chloor kan funest zijn voor je haar. Met deze tips behoud jij je gezonde en glanzende lokken, zelfs na talloze duiken in het zwembad.
5. Houd groente en fruit vers
Er gaat niets boven een lekkere sappige appel, rijpe banaan of frisse komkommer tijdens de warme zomerdagen. Voorkom dat fruit en groente binnen no-time slap en verschrompeld op je fruitschaal liggen. Met vier simpele tips blijven deze vitaminebommen ook vers in de zomer.
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
