Heb je ooit gemerkt dat je libido wel eens een break heeft genomen? Geen zorgen, je bent niet de enige. De zin en interesse in seks kan om verschillende redenen afnemen en soms zijn deze redenen verrassender dan je denkt.
Seks is een belangrijk onderdeel van een gezonde relatie, maar soms kan je interesse daarin afnemen. Dit is helemaal normaal en komt vaker voor dan je denkt. Hier zijn drie redenen waarom je seksuele interesse misschien is verminderd, en hoe je die weer kunt aanwakkeren.
1. Je ervaart stress
Stress is een libidododer. Of het nu werkgerelateerd is, gaat om financiële zorgen of persoonlijke problemen zijn, stress kan een enorme impact hebben op je seksleven. Wanneer je voortdurend in de ‘vecht- of vluchtmodus’ zit, heeft je lichaam weinig ruimte voor romantiek. Plan ontspanningstijd in je dagelijkse routine. Probeer mindfulness, meditatie of yoga om je stressniveau te verlagen. Het creëren van een rustgevende omgeving kan ook wonderen doen voor je seksleven.
2. Je hebt te maken met hormonale veranderingen
Hormonale schommelingen kunnen je libido erg beïnvloeden. Dit kan door je menstruatie, zwangerschap of menopauze komen, maar ook bepaalde medicijnen kunnen je hormonen en daarmee je seksuele interesse in de war schoppen. Praat met je huisarts als je vermoedt dat hormonale veranderingen je libido beïnvloeden.
3. Je denkt te veel na over seks
Nog een oorzaak dat je interesse in seks afneemt, zijn je gedachtes over seks. Seksualiteitscoach Lieke Radstaak zegt hierover: ”Weet dan dat het helemaal niet gek is dat je je interesse voor seks bent verloren. Sterker nog, het is hartstikke logisch als bepaalde gedachtes je denkwijze over seks overnemen.” De volgende gedachtes kunnen volgens Radstaak funest zijn voor je seksleven: Je focust op je partner en niet op je jezelf, je hebt seks om een bepaalde frequentie-norm te voldoen, je doet alsof je het fijn vindt, terwijl dat niet zo is of je haast je naar een orgasme zodat de seks achter de rug is. Wil je meer ontspannen tijdens de seks? Deze tips kunnen je helpen.
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Ook leuk: neem een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
