Het is hartje zomer en de buitentemperatuur loopt flink op. Niet alleen buiten meten we hoge temperaturen, ook binnen is het maar wat lastig om de warmte buiten te houden. Hét perfecte moment om slapen in de buitenlucht een kans te geven.
Je bed in de slaapkamer inruilen voor een nachtje slapen onder de sterren in de tuin klinkt misschien als een gek idee. Maar de frisse buitenlucht is hartstikke goed voor onze gezondheid. Hoewel kamperen ook supergezond is, hebben we het hier niet over slapen in een tentje. Nee, we bedoelen écht in de buitenlucht. Op een matje, in een slaapzak en wanneer nodig onder een regenzeil. Met deze tips zorgt buiten slapen voor een heerlijke nachtrust (ja, ook voor jou).
1. Zorg voor voldoende warmte
Afhankelijk van in welke periode van het jaar je buiten slaapt kun je verschillende soorten slaapzakken aanschaffen óf je huidige dekbed gebruiken. Van matje tot luchtbed tot (buiten)matras, afhankelijk van het weertype kies je de ideale slaapuitrusting. Onderschat de temperatuur niet, want ‘s nachts kan het behoorlijk afkoelen.
2. Houd het droog
Niets is zo vervelend als slapen in een natte slaapzak. Check het weerbericht en bereid je voor op regen waar nodig. Span een tarp boven je bed, ga onder de veranda of een afdakje liggen en zorg dat je van de grond afligt. Dauw kan er voorzorgen dat de grond onder je bed ook nat wordt en het water vanaf de onderkant je bed intrekt.
3. Slaap met een slaapmasker
De zomer is de periode van het jaar waarin het het langst licht is. Fijn op een lange zomeravond, maar minder fijn als je onder een klaarlichte hemel in slaap probeert te vallen. Een slaapmasker is in deze periode je beste vriend.
4. Bescherm jezelf tegen insecten
Wordt je snel lekgeprikt door muggen? Hang een klamboe om je bed heen of spray Citriodiol. Dit middel is veilig te gebruiken voor volwassenen en kinderen vanaf 3 maanden. Zorg er ook voor er geen stilstaand water in de buurt is zoals een regenton of emmers met water. Daar komen muggen juist op af. In dit artikel geven we je nog meer tips om muggen uit je buurt te houden.
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer Gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
