Over weinig zaken kun je zo piekeren als je gezondheid. Gelukkig is er Gezondnu’s medisch team. In Spreekuur stellen lezers hun vragen over de verschillende gezondheidsonderwerpen. Deze keer de vraag van Marit: ‘Hoe laad ik weer op na al die drukke feestdagen?’ We vroegen het aan gespecialiseerd HSP-coach Denise Joosse.
Denise Joosse: “Feestdagen kunnen enorm drukke en intensieve dagen zijn. Ben je hoogsensitief? Dan is het allemaal net een tikkeltje intenser. Het verwerken van al die prikkels kost veel energie en vraagt ook om veel verwerkings- en hersteltijd. Het sleutelwoord hierbij is ‘rust’. Dat hoeft niet te betekenen dat je een aantal dagen helemaal niets doet. Maar wel dat je misschien wat langzamer leeft en wat minder activiteiten op een dag plant. Neem dan ook bewust de tijd om je energievoorraad weer aan te vullen. Zo zorg je ervoor dat je herstelt van deze drukke periode én je weer bestand bent tegen nieuwe prikkels. Waar jij het meest van oplaadt, is heel persoonlijk. Denk bijvoorbeeld aan een wandeling in de natuur, een aantal uren helemaal alleen doorbrengen, een creatieve activiteit als schilderen of keramieken of jezelf een powernap gunnen.”
Reflecteren
“Het begin van het jaar is een mooi moment om te reflecteren. Blik eens terug op de afgelopen maand of het afgelopen jaar. Waar ben je trots op? Wat vond je verrassend? Wat wil je veranderen? Door stil te staan bij de voorbije periode en door erover te schrijven geef je je systeem de tijd om alle gebeurtenissen een plekje te geven en prikkels te verwerken. Let daarnaast in de eerste weken van het jaar goed op je grenzen, zowel op je werk als in je privéleven. Wees lief voor jezelf en schakel een paar versnellingen terug. Gun jezelf een zachte landing het nieuwe jaar in, zodat je je weer energiek en opgeladen voelt.”
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer Gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
