Leren is gezond! Niet alleen om dat het handig is om te weten hoe je moet beleggen of hoe je promotie kunt maken: van leren worden onze hersenen blij. Daar blijft het niet bij, leren zorgt voor minder stress, een gevoel van voldoening én gezonde hersenen. Hoe zit dat precies?
Bij het deelnemen aan cursussen en workshops ontmoet je nieuwe mensen met dezelfde interesses. Daarnaast kan het aanleren van nieuwe vaardigheden op je werk je een stapje hoger brengen op de salarisladder of je aan een andere baan helpen. Maar naast deze voor de hand liggende redenen om te blijven leren is het ook nog eens goed voor je mentale gezondheid. Dit is waarom.
Leren is goed voor de hersenen
Of je nu een nieuwe taal leert, een instrument leert bespelen of leert borduren: iets nieuws leren kost tijd en oefening. Onderzoekers deden een ontdekking bij een groep apen die een nieuwe taak moesten leren. Dit was een taak waarvoor ze niet de juiste neurale patronen (verbindingen tussen zenuwcellen) in hun hersenen hadden. Na een week was het de aapjes toch gelukt om de taak uit te voeren. En wat ontdekten de onderzoekers in de hersenen van deze aapjes? Juist! Ze hadden nieuwe neurale patronen aangemaakt die ze nodig hadden bij het uitvoeren van de taak. De onderzoekers vermoeden dat dit ook bij mensen zo werkt. Bij het leren nieuwe vaardigheden worden er nieuwe zenuwverbindingen aangelegd waardoor je vaardigheid kunt uitvoeren. Dit is de reden dat het spelen van de piano, het doen van een potje padel of het breien van een muts steeds makkelijker gaat. Waarbij je de eerste keer nog flink moet nadenken over hoe je je handen en vingers moet bewegen, gaat dit bij de tweede keer al een stuk soepeler. Het gevolg van nieuwe verbindingen tussen je zenuwcellen!
Beter omgaan met stress
Een nieuwe vaardigheid leren of nieuwe informatie werven kan een manier zijn om met stress om te gaan. Uit twee verschillende onderzoeken hebben deze onderzoekers ontdekt dat iets nieuws leren werknemers kan helpen als buffer tegen stress en een burn-out. Volgens de onderzoekers komt dit doordat iets nieuws leren werknemers helpt om instrumentele en mentale hulpbronnen op te bouwen. Zo komen werknemers bij problemen eerder tot een oplossingen en zijn ze weerbaarder. Daarnaast ontdekte de Mental Health Foundation dat leren kan helpen met het wegblijven van dementie, het verminderen van depressie, angst en eenzaamheid.
Zelfontwikkeling en voldoening
In een zaal vol nieuwe mensen een cursus volgen of een yogales instappen kan best spannend zijn. Bij het leren van nieuwe vaardigheden of het deelnemen aan een nieuwe activiteit verleg je dan ook vaak – in meer of mindere mate – je grenzen. En dit heeft een positieve invloed op je zelfontwikkeling, zelfbeeld, het hebben van een doel (en het behalen hiervan) en het ontwikkelen van je competenties, volgens deze onderzoekers. Je hebt het toch maar even gedaan. Niet voor niets geeft iets nieuws leren ons een gevoel van voldoening.
5x inspiratie om te leren
Probeer een nieuwe sport: begin met tennis, skeeleren of een van deze sporten.
Start met mediteren: hier delen we een stappenplan voor beginners.
Leg je eigen theetuin aan: leer hier hoe je je eigen theeplantjes teelt.
Start met een nieuwe hobby: zoals een van deze gezonde hobby’s.
Begin met yoga: in dit artikel delen we 8 verschillende vormen van yoga, welke vorm past het best bij jou?
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer Gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
