Angst

Angst is een natuurlijke en noodzakelijke emotie. Hij waarschuwt je voor gevaar en houdt je veilig. Maar bij sommige mensen reageert het angstsysteem te vaak, te sterk of bij situaties die geen werkelijk gevaar inhouden. Dan spreken we van angststoornissen, en die zijn een van de meest voorkomende mentale aandoeningen in Nederland. Paniekaanvallen, sociale angst, gegeneraliseerde angststoornis, fobieën, posttraumatische stressstoornis: het zijn verschillende vormen die op verschillende manieren je leven kunnen beperken. Het belangrijkste om te weten: angststoornissen zijn goed behandelbaar.

Op deze pagina vind je artikelen over alle aspecten van angst. Welke vormen van angst en angststoornissen zijn er, hoe herken je het verschil tussen een normale spannende situatie en een angststoornis, en welke behandelopties bestaan (cognitieve gedragstherapie blijft de gouden standaard, EMDR bij trauma-gerelateerde angst, soms medicatie)? Ook lees je over wat je zelf kunt doen (ademhalingsoefeningen, exposure aan wat je vermijdt, mindfulness, beweging), de rol van vermijdingsgedrag (kortdurend opluchting, lange termijn versterking van angst), en hoe je het gesprek aangaat met huisarts of psycholoog.

Een handzame regel: angst die je leven beperkt verdient aandacht. Als je situaties begint te vermijden, paniekaanvallen krijgt, of merkt dat angst je relaties of werk in de weg zit, is dat een signaal om hulp te zoeken. Een afspraak bij de huisarts is de eerste stap naar verwijzing voor passende behandeling. Bij ernstige paniekaanvallen helpt het tijdens de aanval te weten dat ze hoe heftig ook altijd binnen tien tot twintig minuten vanzelf afnemen.