Elke borst is anders. Ze verschillen in vorm, maat en stevigheid. De ene borst is zelfs (een beetje) groter of kleiner dan de ander. Wat wel zeker is? Na verloop van tijd gaan je borsten hangen. Dit is een natuurlijk proces dat we niet helemaal kunnen voorkomen. En dat hoeft ook niet. Toch zijn er wel een aantal oorzaken waar je wél invloed op hebt. Wij vertellen je de meest voorkomende redenen waarom borsten gaan hangen.
Zorgt het dragen van een beha – of slapen in een beha – voor hangborsten? En wat kun je doen om hangende borsten tegen te gaan? Wij vertellen je welke invloed je zelf hebt op de stevigheid van je boezem en welke eigenschappen van je borsten je – hoe moeilijk dat ook kan zijn – zult moeten accepteren.
1. De vorm van je borsten zit in je genen
Niet alleen de grootte van je borsten erf je van je vader of moeder. Ja, je kunt de borsten van je vader erven. Ook de elasticiteit van de huid en de dichtheid van het borstklierweefsel – de hoeveelheid vetcellen in verhouding tot melkklierweefsel – heeft invloed op de vorm van je borsten. Net als zwaartekracht is hier helaas niets aan te doen.
2. Verandering in gewicht
Volgens Healthline heeft je verleden met aankomen en afvallen invloed op de elasticiteit van je huid. Heeft je lichaam veel veranderingen meegemaakt? Dan kan het zijn dat de huid haar elasticiteit verliest. Daarnaast is in één keer veel kilo’s kwijtraken (en daarna weer bijkomen) ook niet goed voor je gezondheid. Diëten zijn vaak niet vol te houden op lange termijn én niet goed voor je zelfvertrouwen omdat het je weer niet is gelukt. Voorkom deze valkuilen bij het afvallen of lees hier hoe je kunt afvallen door méér te eten.
3. Hormonale veranderingen
Je hormoonhuishouding verandert gedurende je hele leven. Dit zorgt in de puberteit voor het groeien van je borsten maar ook in de overgang hebben de hormonen effect op je ‘vriendinnen’. Tijdens de overgang vind er een daling in oestrogeen plaats. De afname van oestrogeen hangt samen met een verminderde hoeveelheid collageen. Je huid wordt hierdoor steeds dunner en slapper. Volgens Jetske Ultee, onderzoeksarts in de cosmetische dermatologie, neemt de elasticiteit van je huid tijdens de overgang 0,55% af per jaar en de dikte van je huid neemt in deze periode met 1,1% af per jaar. De overgang beperkt zich niet alleen tot lichamelijke klachten. De overgang heeft namelijk ook effect op je brein.
4. Zwangerschap en borstvoeding
Voor de hand liggend, maar we willen het toch even genoemd hebben. Tijdens de zwangerschap worden je borsten groter. Om dezelfde reden als bij veel aankomen rekt de huid uit. Worden je borsten daarna weer kleiner dan verliezen ze een beetje elasticiteit. Daarnaast ontwikkelt er klierweefsel in de borsten ter voorbereiding op de melkproductie. Geef je geen borstvoeding of stop je met het geven van borstvoeding dan slinkt het klierweefsel weer. Hoe meer zwangerschappen je hebt gehad, hoe groter de kans dat je borsten gaan hangen. Wel een geruststelling: er is geen bewijs dat het geven van borstvoeding invloed heeft op de stevigheid van je boezem.
5. Roken
Mocht je nog niet overtuigd zijn om te stoppen met roken dan is dit misschien een goede motivatie voor je. We weten allemaal dat roken niet goed is voor onze gezondheid. Het heeft zelfs zoveel invloed op je lichaam dat je borsten er slapper van kunnen worden. Stop je met roken? Deze voordelen kun je merken na een aantal uur, na drie dagen en na een aantal maanden.
6. Sporten zonder goede ondersteuning
Sporten is gezond, ook voor je borsten. Maar wel mét goede ondersteuning. Omdat we weten dat de juiste pasvorm en ondersteuning erg belangrijk zijn zetten we een aantal tips voor je op een rij om rekening mee te houden. Zó vind je de perfecte sportbeha.
Oefeningen tegen hangende borsten
Volgens Jasmine Jones, beha-specialist én eigenaresse van Cherry Blossom Intimate, is het belangrijk om de borstspieren te trainen om hangende borsten tegen te gaan. Helemaal voorkomen gaat helaas niet, maar wil je het proces een klein beetje vertragen? Dan kun je de volgende oefeningen doen: push-ups, planken (en alle plankvariaties), dumbell pullover, de cobra-pose, bankdrukken en de chestfly.
Een gezonde leefstijl heeft dus invloed op je borsten. Wist je bijvoorbeeld dat hoe ongezonder je leeft, hoe groter je borsten zijn?
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.