Abonneer Aanmelden

Bewegen

De 'zachte' sport die wonderen doet voor stramme gewrichten bij senioren - volgens Harvard
Bewegen |
De 'zachte' sport die wonderen doet voor stramme gewrichten bij senioren - volgens Harvard
Heb je last van stramme gewrichten? Vergeet hardlopen. Harvard adviseert senioren deze verrassende, zachte bewegingsvorm voor meer soepelheid en balans.
Geen tijd voor de sportschool? Waarom 'Exercise Snacking' (rennen voor de bus) je leven redt
Bewegen |
Geen tijd voor de sportschool? Waarom 'Exercise Snacking' (rennen voor de bus) je leven redt
Heb je geen uur de tijd om te sporten? Geen probleem. Nieuw onderzoek toont aan dat Exercise Snacking (3 minuten per dag!) je sterftekans al drastisch verlaagt.
Is elektrisch fietsen een dikmaker? Alleen als je deze veelgemaakte fout maakt
Bewegen |
Is elektrisch fietsen een dikmaker? Alleen als je deze veelgemaakte fout maakt
Word je lui van een e-bike? Wij doken in de cijfers. Calorieën verbranden op een elektrische fiets blijkt verrassend effectief, maar alleen als je dit ene knopje op je stuur met rust laat.
Simpel trucje of medisch alarmsignaal? Waarom artsen willen dat iedere 50-plusser déze Flamingo-check doet
Bewegen |
Simpel trucje of medisch alarmsignaal? Waarom artsen willen dat iedere 50-plusser déze Flamingo-check doet
Lukt het jou om 10 seconden op één been te staan zonder te wiebelen? Deze simpele balanstest zegt meer over je biologische leeftijd dan je denkt. Doe de check!
De kracht van bewegen: voormalig topkeepster Tess Lieder laat het zien in nieuwe mini-docu
Bewegen |
De kracht van bewegen: voormalig topkeepster Tess Lieder laat het zien in nieuwe mini-docu
Een nieuw initiatief van Lidl Nederland en Branthlete dat vrouwelijke sporters in de spotlight zet. Het idee: laten zien wat sport kan betekenen voor je kracht, plezier en zelfvertrouwen. Als eerste rolmodel staat Tess Lieder centraal – met haar verhaal als aftrap voor een campagne die meiden en jonge vrouwen stimuleert om actief te blijven sporten en hun eigen kracht daarin te vinden.
De stoeltest: zo zie je in seconden of je spieren jonger of ouder zijn dan je leeftijd
Bewegen |
De stoeltest: zo zie je in seconden of je spieren jonger of ouder zijn dan je leeftijd
Met de stoeltest zie je in een paar seconden hoe sterk en fit je beenspieren echt zijn. Deze simpele thuistest laat verrassend veel over je spierleeftijd zien.
Draag jij vaak hakken? Dan wil je dit echt even weten
Bewegen |
Draag jij vaak hakken? Dan wil je dit echt even weten
Is op hakken lopen ongezond? Experts leggen uit wat hakken met je voeten, knieën en houding doen – én hoe je klachten kunt voorkomen.
Middeltjes tegen stijve gewrichten in de winter: welke werken echt?
Bewegen |
Middeltjes tegen stijve gewrichten in de winter: welke werken echt?
Kou en stijfheid gaan vaak samen. Dit helpt bewezen tegen pijnlijke gewrichten in de winter.
De 102-jarige yogalerares die nog steeds lesgeeft: dit is haar geheim
Bewegen |
De 102-jarige yogalerares die nog steeds lesgeeft: dit is haar geheim
Wat kun jij leren van iemand die op haar 102e nog yogales geeft? Ontdek de eenvoudige, maar krachtige gewoontes waarmee Charlotte Chopin een actief, vredig en gelukkig leven leidt.
Moeite met balans? Deze drie simpele oefeningen maken je stabieler dan ooit
Bewegen |
Moeite met balans? Deze drie simpele oefeningen maken je stabieler dan ooit
Snel uit balans of bang om te vallen? Met deze drie eenvoudige oefeningen train je je evenwicht, versterk je je spieren en voel je je zekerder in je lijf.
5 signalen dat je dieet spierverlies veroorzaakt in plaats van vetverlies – en wat dat met je lichaam doet.
Bewegen |
5 signalen dat je dieet spierverlies veroorzaakt in plaats van vetverlies – en wat dat met je lichaam doet.
Afvallen voelt als winst, maar soms is het dat niet. Want als je lichaam te snel gewicht verliest, kan het meer spiermassa dan vet verbranden – en dat saboteert juist je vooruitgang. Spieren houden je stofwisseling actief, zorgen voor energie én kracht. Dit zijn de signalen dat je dieet te streng is, en wat je kunt doen om vet te verliezen zonder je spieren op te offeren.
Wandelen als herstelmoment: zo haal je meer uit elke stap
Bewegen |
Wandelen als herstelmoment: zo haal je meer uit elke stap
Na een lange werkdag of intensieve training is wandelen misschien niet het eerste waar je aan denkt. Toch blijkt een rustige wandeling een van de beste manieren om lichaam en geest te herstellen. Beweging op een laag tempo stimuleert de bloedsomloop, ontspant de spieren en helpt je hoofd leeg te maken. Bovendien hoef je er geen uren voor uit te trekken: zelfs een halfuur per dag doet al wonderen voor je energie en stemming. 

Om te voldoen aan wet- en regelgeving rondom kansspelen zouden we graag eenmalig willen weten of je 24 jaar of ouder bent.