Het is kouder, donkerder en natter en onze behoefte om binnen te blijven neemt exponentieel toe. Niet zo gek, want een stuk hardlopen of een potje tennissen is nu eenmaal een stuk minder aanlokkelijk als het buiten koud en donker is. Net als het weer en onze eetgewoontes kun je je sportschema ook mee laten veranderen met de seizoenen. Wij tippen 5 leuke sporten die je ook in de winter een enorme portie plezier en motivatie geven. Zo blijf je de hele winter actief.
1. Boulderen
Indoor sporten? Check! Goed voor het opbouwen van sterke spieren? Check! Een leuke uitdaging voor elk niveau? Dubbelcheck! Boulderen kun je op veel plekken in Nederland doen op verschillende niveaus. Laat je niet overweldigen door ervaren klimmers, want ook voor jou is er een haalbare klimroute. Mooi meegenomen: je traint gelijk je kracht, flexibiliteit én denkvermogen.
2. Indoor schaatsen
De kou ontvlucht je niet op de ijsbaan, maar eenmaal aan het schaatsen ben je in no-time opgewarmd. Er zijn ijsbanen genoeg in Nederland, want Nederland telt in verhouding de meeste ijsbanen ter wereld. Ben je van plan om vaker te gaan schaatsen? Maak er een echte training van door je afgelegde afstand bij te houden en elke schaatstraining een grotere afstand af te leggen. Leuk om te doen én een goede training voor ijzersterke bovenbenen.
3. Oefen je rolschaatskunsten
Liever een leuke sport zónder kou deze winter? Haal je rolschaatsen uit de kast! Oefenen met rolschaatsen kan gewoon in je eigen huis en met een beetje mooi weer ook buiten. In onderstaande TikTok-video vind je inspiratie om je rolschaatsvaardigheden te oefenen. Het rolschaatsen aardig onder de knie? Op sommige plekken in Nederland zijn er indoor rolschaatsbanen die erg leuk zijn om te bezoeken en om je skills in praktijk te brengen.
4. Zwemmen
Nee, we hebben het niet over ijszwemmen – hoewel daar na afloop ongetwijfeld een boost energie van krijgt. Zwemmen (zowel in de natuur als in een zwembad) is topsport voor je lijf en tegelijkertijd perfect om overbelaste gewrichten rust te geven. Je werkt daarnaast ook nog eens aan je conditie. En dat niet alleen: hier lees je nog 5 redenen om voortaan vaker een duik te nemen.
5. Maak squatten leuk met een challenge
Het internet staat vol met leuke sportchallenges die je kunt doen om jezelf uit de dagen. Het oefenen van de pasjes op de muziek zorgt er bijna voor dat je vergeet dat je met een work-out bezig bent. Ook leuk: bedenk zelf een leuke squatchallenge op jouw favoriete uptempo nummer.
Ook interessant: Je conditie trainen? Deze sporten zijn perfect om je uithoudingsvermogen te trainen.
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer Gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
