Vezels helpen je spijsverteringskanaal gezond te houden én ze geven je lang een verzadigd gevoel. Volgens de Maag Lever Darm Stichting hebben we per dag tussen de 30 en 40 gram vezels nodig. Toch eten we gemiddeld maar 15 tot 23 gram van deze gezonde voedingsstof per dag. Dat kan beter! Wij tippen je 7 manieren om meer vezels te eten.
In verschillende soorten voeding z...
