Verkoudheid, griep- en keelklachten? Dan grijp je vast en zeker wel eens naar een keelsnoepje om de pijn te verlichten. Maar wist je dat een overvloed aan keelsnoepjes niet erg gezond voor je is? Daarom delen wij vijf alternatieven voor keelsnoepjes.
Ben je flink aan het snotteren en hoesten en probeer je de ellende van de verkoudheid te verzachten met een keelsnoepje? Denk goed na over waar je op sabbelt. Sommige keelsnoepjes zijn namelijk erg belastend voor je tanden, zeker als de snoepjes niet suikervrij zijn. Ook kunnen de snoepjes veel calorieën bevatten. In één keelsnoepje zit namelijk al 11 calorieën. Hap je er zo’n tien per uur weg, dan lopen die calorieën flink op.
1. Koud water
Supersimpel, maar het werkt toch echt: drink vaker een glas koud water. Niet alleen verlicht het de pijn, het is ook nog eens hydraterend. Juist erg verstandig in de winterperiode, want de lucht is veel droger. Tips om meer water te drinken in het najaar? Je leest het hier.
2. Suikervrije kauwgum
Wist je dat speeksel goed is voor je gebit? Door suikervrije kauwgom te kauwen (het liefst met xylitol) verminder je de aanslag van suikers op je gebit en vergroot je de hoeveelheid speeksel die wordt aangemaakt. Speeksel is dus eigenlijk een soort natuurlijke pijnstiller. Daarnaast is kauwen op (suikervrije) kauwgom ook nog eens goed voor je geheugen.
3. Kamillethee als medicijn
Kamille wordt vaak ingezet als medicijn. Je kan het als kompres op vermoeide ogen leggen, maar je kunt ook kamillethee gebruiken om keelpijn te verlichten. Kamille heeft nog veel meer gezondheidsvoordelen. Hier lees je er meer over.
4. Kook met (meer) knoflook
Of vampieren er echt van op de vlucht slaan is de vraag, maar dat knoflook heel gezond is, staat als een paal boven water. Onder meer de allicine, fruktane en flavonoïden in knoflook kunnen virussen en bacteriën helpen bestrijden. Hiermee ben je hopelijk sneller van je keelpijn af. Poets aan het eind van de dag natuurlijk wel goed je tanden tegen de geur.. Of eet een appel. Dit schijnt ook te helpen tegen een knoflookgeur.
5. Adem door je neus
Sta jij er weleens bij stil hoe je ademt? En daarmee bedoelen we: door je neus of je mond. Vast niet! Toch is het slim om dit onder de loep te nemen. Door je neus ademen blijkt namelijk veel beter en gezonder dan door je mond. Soms lukt het niet als je erg verkouden bent, maar in alle andere gevallen: probeer door je neus te ademen. Hiermee wordt je keel minder snel droog en geïrriteerd.
Zo kom je snel van je keelpijn af
- Zorgen voor goede luchtvochtigheid (droge lucht kan je slijmvliezen uitdrogen en irriteren).
- Eet verse kippensoep (helpt ook tegen allergieën en astma).
- Neem een warm bad of een hete douche, of vul een bak met heet water en doe een handdoek over je hoofd als je boven de bak hangt. Zo stoom je alles eruit! Je kunt het combineren met pepermunt-, eucalyptus- of kamille-extract. Ideaal voor je verkoudheid en fijn.. zo’n budgetproof spa in huis.
- Zorg voor voldoende slaap.
- Ga bij heesheid vooral niet fluisteren (dat is extra belastend). Praat niet zachter, maar minder.
- Probeer te stoppen met roken.
Meer tips om zo snel mogelijk van je verkoudheid af te komen lees je hier.
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
